Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chcę zrobić redukcję, by upuścić do 73 kilo. Robiłem low carb, nie wypalił ze względu na owoce które uwielbiam i głównie zaniedbanie, trzymam się kaloryczności, ale nie jem zgodnie z planem więc zaniedbałem. Można powiedzieć, że sam ustalam sobie posiłki, lecz nie ważne. Może parę rzeczy które lubię itd. Tak jak wcześniej wspomniałem, owoce super [...]
[...] żadnych dodatków! Jest w 100% z naturalnych składników! Składniki: 100% prażone orzechy ziemne. Produkt może zawierać śladowe ilości innych orzechów. Zalecane porcjowanie Masło orzechowe to dodatek, który bardzo dobrze komponuje się ze zarówno ze słodkimi, słonymi jak i ostrymi smakami. Najczęściej używane jest do smarowania kanapek czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pop - nie będzie mnie proszę Pana ani w Sopocie ani we Władysławowie :(( dex - nie wiem, ale już mi przeszło %-) kobiety.. 13.07.2016 DT Dzisiaj już humorek git, nawet motywację miałam żeby interwały robić. Szłam na trening to akurat burza była, a na czas biegania przeszło i powietrze było świetne, szczególnie nad wodą. Jedynie z zamkniętą buzią [...]
/SFD/Images/2016/7/14/0774f441404b4c959fcc13e374fa728c.jpg 13 lipiec DNT dziś bez treningu /SFD/Images/2016/7/14/726460676ec941ce8454ac63ac5cf455.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Be Fit - w ciagu dnia /SFD/Images/2016/7/14/48393d0e308e46ef9a8422cdf477162a.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
gienus - również jest mi smutno, ale pogoda się nie zapowiada to chociaż części nie stracę :( dex - bo jestem mega zabawna ha ha? %-) 14.07.2016 DT Dzisiaj trening delikatnie, nogi jeszcze odpadają mi po wczorajszych interwałach. Muszę teraz wziąć się w garść i zacząć biegać, bo męczę się zanim dojdę do miejsca, z którego zaczynam %-) TRENING [...]
Ziemniaków i polędwiczki z wieprza nie jadłem kilka miesięcy. Więc skoro mało kcal to czas kombinować. Tj.ja mogę ew.kupić mięso. Moja kobieta resztę jak ma wene.Bo ja weny do gotowania nie mam obecnie żadnej. /SFD/Images/2016/7/15/2ecd79613220432e9b6b298cae59062f.jpg /SFD/Images/2016/7/15/883d7d14e083464087cef624ecda71fe.jpg 300g polędwiczki [...]
Wczoraj doszło masełko orzechowe, kreatyna i bcaa. Masło muszę powiedzieć że naprawdę dobre, jak maczam wafle czy do ryżu, kozak, samo łyżką jest mdłe ale to 100% orzechow bez dodatkow wiec nie dziwne. Smak bcaa i kreatyny bdb, pomarańczka :-D /SFD/Images/2016/7/15/73782273b4db48b488e72324821609fe.jpg Dzisiaj już weryfikacje , po weryfikacjach [...]
Ja wolę kebaba, mam u siebie takiego gdzie jak mi napakują to nigdy dojeść nie mogę i mam później spokój z takimi rzeczami na jakiś czas :-D. Dzisiaj w sklepie spotkałem nasiona z konopi niełuskane, za bardzo nie mogę znaleźć jakiś nowszych badań na ich temat a skład wydawał się ciekawy. 15/07/16 Push 2 1.Przysiady rampa 15 20/25/30/35/40/45/50 [...]
/SFD/Images/2016/7/15/7d82aa6b632e4cbeac1fcbd3950a828d.jpg 15 lipiec DT mimo wolnego dni od pracy poleciałem jakoś z rana zrobić trening pleców , juz sie chyba przyzwyczaiłem :-) /SFD/Images/2016/7/15/eb7b313655cd456dbf037893deff599d.jpg 1.podciaganie na drązku 4 serie 2.wiosło hantla 4 serie 3.hammer 4 serie 4.hammer 4 serie 5.wiosło sztanga [...]
Cóż, jako "świadomy konsument" uważnie przeglądam etykiety ;) Dobrze, że Olimp wreszcie wypuścił na rynek własne masło orzechowe, bo już od wielu ładnych lat cieszy się ono dużą popularnością (i przydatnością). Jestem ciekaw, czy w najbliższym czasie można się spodziewać więcej tego typu produktów w waszej ofercie. Pozdrowienia dla Olimp Team!
Cykl treningowy 3 - push - pull - legs + bieganie Tydzień 5, DNT (piatek 15.07.2016r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Bigegging. A raczej truchting. ;-) Tempo w okolicy 7:30. Biegło się całkiem fajnie, temperatura wreszcie do życia. Pod koniec co prawda coś mnie w okolicy biodra zaczęło kłuć, ale po kilku minutach [...]
Witaj, Orzeszki ziemne tylko z nazwy są orzechami a w rzeczywistości to fasola strączkowa. Warto byś przeczytał poniższe artykuły : http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy http://potreningu.pl/articles/454/maslo-orzechowe Co do innych orzechów , poleciłbym pójść na jakiś rynek i [...]
Ogolnie teraz sie to nazywa IIFYM czy jakos tak :F Mam ta pule jak nizej i do niej dobieram to co mam ochote, praktycznie w 90% jest to czysta micha. Np dzisiaj wygladalo to mniej wiecej tak: Posilek I Ryz basmanti 50g Wolowina pieczona 205g Posilek II Piers z kurczaka w papirusie 200g bataty 400g Posilek III Jogurt naturalny 180g Bialko WPC 20g [...]
Kto zgadnie co u mnie dzisiaj? Mała podpowiedź /SFD/Images/2016/7/16/818ad24502ca465e88372014cafd74c7.jpg Ja jestem chyba jakiś inny. Wczoraj wpadło do 50g wegli bo nie mam pewności ile w tym snickers ie było a oyebalem ok 250g. Za to fatu minimum (!) 420g. Powód jak wyżej. Równie dobrze mogło być i 500g fatu bo na 100g snickersa liczyłem tylko [...]